Kiwi, đậu xanh, cải xoong… có các chất dinh dưỡng khiến bạn trở nên xinh đẹp và nóng bỏng hơn bao giờ hết.
1. Kiwi
Bạn muốn một làn da mịn màng, chắc khỏe và có độ đàn hồi cao, hãy ăn trái kiwi của New Zealand thường xuyên. Kiwi có chứa nhiều vitamin C, lutein (chất chống oxy hóa) làm chậm quá trình lão hóa bằng cách kích sản xuất collagen cho da. Ngoài ra, kiwi còn rất được ưa chuộng để làm các loại mặt nạ chăm sóc da tự nhiên và hiệu quả.
\2. Đậu xanh
Thuộc họ nhà đậu, đậu xanh có chứa rất nhiều vitamin E, B1, B3, C, các khoáng tố… không chỉ giúp chữa bệnh một cách hiệu quả mà hơn thế nữa, nó được coi là một dược liệu quý cho da. Nhờ nguồn vitamin dồi dào và các khoáng tố vi lượng mà đậu xanh làm mờ các vết thâm nám và xóa nếp nhăn quanh mắt hiệu quả. Thêm vào đó, theo nghiên cứu khoa học thì đậu xanh có vị ngọt, tính mát nên có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, khiến các vết lở loét nhanh chóng lành da, các lỗ hổng do mụn được lấp đầy.
3. Cải xoong
Với các chất chống oxy hóa và chất sắt có trong thành phần dinh dưỡng, cải xoong là một loại rau giúp hồi sinh làn da rất tốt. Chất chống oxy hóa làm giảm viêm và giảm kích thước lỗ chân lông, còn sắt thì cung cấp các yếu tố cần thiết làm cho da sáng lên.
4. Trứng
Do sử dụng nhiều hóa chất, móng tay của bạn yếu đi và dễ bị giòn và gẫy. Hãy bổ sung trứng vào chế độ ăn uống. Trứng giàu biotin, đây là một dưỡng chất chịu trách nhiệm chính giúp cho móng tay khỏe và sáng bóng hơn.
5. Hạt bí ngô
Khuôn mặt bạn xuất hiện những chiếc mụn trứng cá đáng ghét mà bạn chưa biết giải quyết thế nào. Hạt bí ngô sẽ xua tan nỗi lo này giúp bạn. Hạt bí ngô rất giàu kẽm rất tốt cho những người bị mụn trứng cá. Một vài hạt bí ngô hàng ngày, mụn trứng cá sẽ biến mất trên mặt bạn.
6. Dầu hạt lanh
Dầu hạt lanh có chứa rất nhiều omega 3 acid alpha linolenic, giữ cho da mềm mại và mịn màng. Loại dầu này là sự lựa chọn thích hợp nếu da bạn đang bị khô, có vảy. Dầu hạt lạnh giúp giữ nước, tạo cân bằng độ ẩm cho da. Không chỉ có vậy, nó còn giúp giảm kích ứng, viêm và ngứa da. Đồng thời có tác dụng trẻ hóa làn da.
Theo – Ngôi Sao