Bánh kẹo ngọt, thịt hay những thực phẩm tái chế từ sữa là những món ăn rất tốt cho trẻ nhưng việc ăn nhiều hoặc ăn không đúng cách sẽ là nguyên nhân dẫn đến chứng khó tiêu, táo bón, tiêu chảy… nên rất nguy hiểm cho bé.
Để giúp bé luôn mạnh khỏe và tránh táo bón thì mẹ nên cân nhắc khi cho bé ăn những thực phẩm sau đây.
1. Các loại thịt
Thịt bò có chứa nhiều protein nhưng lại không có chất xơ nên rất dễ gây táo bón nếu cho bé ăn nhiều
Mặc dù chất protein có trong thịt rất tốt cho quá trình phát triển của bé. Thế nhưng, nếu lạm dụng thịt và cho bé ăn quá nhiều so với mức cho phép và không phù hợp với độ tuổi của bé thì sẽ rất dễ dẫn đến tình trạng táo bón, thừa cân thậm chí là béo phì do cung cấp quá nhiều protein nhưng lại thiếu chất xơ trầm trọng.
Do vậy, mẹ chỉ nên cho bé ăn thịt với hàm lượng vừa phải và đặc biệt tránh ăn nhiều các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt lợn, thịt trâu. Khi cho bé ăn thịt, mẹ nên kết hợp với với các loại rau củ hay nấu chung với súp để món ăn không những thơm ngon mà còn cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho bé.
2. Ngũ cốc đã qua tái chế
Những loại ngũ cốc đã qua tái chế thường rất giàu chất bột nhưng lại ít chất xơ nên rất dễ gây chứng táo bón ở trẻ. Do vậy, mẹ cũng nên hạn chế cho bé ăn những loại thực phẩm này và thay vào đó là những loại ngũ cốc nguyên hạt để giúp bé tránh được tình trạng táo bón nhé.
3. Các loại bánh kẹo ngọt
Các loại bánh kẹo ngọt được rất nhiều trẻ em yêu thích nhưng lại rất dễ gây táo bón
Những loại bánh kẹo ngọt như bánh quy, bánh nướng, các loại kẹo… là đồ ăn hấp dẫn và thu hút nhiều trẻ nhỏ. Tuy nhiên, chúng lại chứa một hàm lượng lớn như đường, chất bột, chất tạo ngọt tổng hợp nhưng lại rất ít chất bảo quản và hầu như không có chất xơ.
Do vậy, khi trẻ hấp thụ nhiều bánh kẹo vào cơ thể thì nó sẽ không chỉ gây nên những tình trạng chán ăn mà còn khiến bé mắc bệnh về răng miệng hay thậm chí là béo phì, và một tình trạng không thể không kể đến đó chính là táo bón kéo dài sẽ rất nguy hiểm cho bé.
Vì thế, ngay từ lúc này mẹ nên hạn chế cho bé ăn những loại bánh kẹo ngọt, nếu bé muốn thì mẹ hãy nên tự làm cho bé những đồ ăn vặt đảm bảo dinh dưỡng cho bé thay vì ăn quá nhiều kẹo ngọt, đồng thời mẹ cũng đừng bỏ qua việc cho bé ăn thật nhiều rau xanh và trái cây nhé.
4. Những thực phẩm tái chế từ sữa
Những thực phẩm được tái chế từ sữa như sữa công thức, sữa đặc, kem, bơ, phô mai… mặc dù có nhiều thành phần dinh dưỡng rất tốt cho bé nhưng cũng bởi có chứa hàm lượng đường và chất béo bão hòa cao nhưng lại không có hoặc có rất ít chất xơ, nên nó sẽ khiến cho trẻ dễ bị táo bón khi ăn nhiều mà lại không uống nhiều nước.
Do vậy, để không bỏ lỡ những chất dinh dưỡng cần thiết có trong những thực phẩm tái chế từ sữa thì mẹ nên pha sữa cho bé theo đúng tỉ lệ đã hướng dẫn và lưu ý nên bổ sung nhiều nước cho bé để không những tránh được tình trạng táo bón mà còn góp phần giúp cho hệ tiêu hóa của bé hấp thu dễ dàng hơn.
5. Thực phẩm có chứa cafein
Các loại nước ngọt có gas chứa rất nhiều cafein nên dễ gây táo bón cho bé
Những loại nước ngọt có gas hay kẹo sô cô la là những loại thực phẩm chứa nhiều cafein nhưng lại được nhiều bé yêu thích. Nếu mẹ cho bé hấp thu quá nhiều những thực phẩm này vào cơ thể bé thì sẽ vô tình khiến cơ thể bé tiết nước nhiều hơn kết hợp với chất tạo ngọt, lượng đường tổng hợp có nhiều trong những thực phẩm này sẽ khiến trẻ rất dễ bị táo bón.
Hơn nữa những thực phẩm chứa cafein còn khiến trẻ dễ bị hồi hộp, khó thở, căng thẳng nên rất nguy hiểm. Vì vậy, để đảm bảo an toàn sức khỏe cho bé thì tốt nhất bạn nên hạn chế việc “cống nạp” loại thực phẩm này cho bé đến mức thấp nhất nhé.
6. Thực phẩm có chứa nhiều dầu mỡ
Tôm chiên tẩm bột có chứa nhiều dầu mỡ nên rất dễ gây táo bón cho bé
Bánh chiên, gà chiên, tôm chiên, mực chiên tẩm bột… là những thực phẩm có chứa nhiều dầu mỡ nhưng lại là món ăn “ruột” của không ít trẻ nhỏ. Tuy nhiên, việc ăn nhiều sẽ rất dễ gây nên tình trạng táo bón, thậm chí là táo bón mãn tính.
Do vậy, mẹ cần hạn chế cho bé ăn những thực phẩm này, nhất là những đồ ăn được chiên sẵn ở ngoài, bởi nó không những gây táo bón cho trẻ mà còn không đảm bảo vệ sinh và có thể gây bệnh cho bé.
Phương Trinh (t/h)